Din kropp, din data, vår gemensamma strategi
Vi börjar alltid med att lyssna. Inte bara på vad du äter, utan hur du sover, hur du känner dig efter lunch och vad som händer när dagen blir stressig. Det är där vi hittar de riktiga mönstren – och där förändringen börjar.
"Jag stod där i köket en tisdag morgon och visste inte riktigt vad jag skulle tro på. Varför var jag sugen på sött varje eftermiddag? Varför kändes lunchen som en släppt bensin? Det var först när vi började titta på tidpunkterna, inte bara maten, som något förändrades."
Vi sätter riktning tillsammans, baserat på din verklighet – inte en mall.
Så här skapar vi robust baslinje
Vi använder en metod som bygger på flera datakällor – inte en enskild siffra. Sömnjournal, matdagbok och enkla energimätningar under veckan ger oss ett stabilt underlag. Detta minimerar risk för missuppfattningar och ger oss rörlighet att justera när livet ändrar sig.
Viktigt: Vi ställer inte diagnoser. Vi skapar en strategi du kan använda.
Vad du investerar mot vad du får – en tydlig ram
En tydlig riktning som tar hänsyn till din vardag, inte en mall som kraschar mot verkligheten.
60 minuter första mötet, sedan 30 minuter uppföljning. En kvart om dagen i journalering.
Färre gissningar, mer ro. Du vet vad som gäller och varför.
Du måste prova i praktiken – det finns ingen snabbväg för biologin.
Enklare vardag med fokus på det som faktiskt flyttar – inte allt på en gång.
Kräver att du är tydlig med dina prioriteringar under inledningen.
Skapa en hållbar vardagsrutin
Vi arbetar stegvis – först en sak, sen nästa. Här är en översikt av processen vi följer.
Två–tre små justeringar ger störst effekt just nu. Vi hoppar inte tiotals ändringar på en gång.
- För stora mål utan pauser
- För lite sömn – maten hjälper inte där
- Att byta ut allt på en weekend
Företagshälsa som fungerar i praktiken
Vi bygger program som passar flera: gruppsamtal, enkla rörelsepauser, mat som fungerar i farten. Målet är att teamet får ett gemensamt språk för hälsa, inte en lång lista med regler.
-
LunchföreläsningBlodsocker och koncentration, direkt användbart.
-
Rörelsepauser3 minuter, kan göras i arbetskläder.
-
MiljödesignFruktkorg, vattenstation – där valet formas.
"Vi mäter energi och sömn, inte vikten på personalen. Det är där vi ser om det fungerar."
Praktiska frågor innan du bokar
Här svarar vi på de vanligaste funderingarna. Målet är att du ska känna dig trygg med nästa steg.
Vad kostar en konsultation?
Vi har tydliga paket – se under bokning för aktuella alternativ.
Hur långt är ett första möte?
60 minuter – tid nog att gå igenom det viktigaste och sätta riktning.
Fungerar det om jag redan äter strikt?
Ja, vi anpassar till dina nuvarande vanor och mål.
Kan ni hjälpa med träning eller magproblem?
Ja, vi arbetar med flera områden och samarbetar vid behov.
Behöver jag köpa dyra produkter?
Nej, vi fokuserar på mat du redan hittar i vanliga affärer som ICA eller Coop.
Boka din konsultation – nästa steg
Kontaktuppgifter, kort beskrivning av dina mål, önskad tid och plats (online eller på klinik).
Vi läser, vi svarar och hittar en tid inom en vecka. Kvällstider finns om du behöver.
Vi skickar en enkel journalmall att fylla i innan mötet – det sparar tid.
Online eller på plats – vi anpassar efter där du är. Ange dina önskemål i formuläret.
- Tänk igenom dina mål (vardag, träning, sömn)
- Skriv ner frågor du har
- Ta med nuvarande mediciner/supplement om några